Vitamin D

Vitamin D 3 – Wahrheiten und Lügen

https://www.youtube.com/channel/UC8W3oZnrrbEGMqpoXR2hDoA

25 OH D im Blut – Sicher bis 200 ng/ml = 500 nmol/l  –

Colecalciferol = Vitamin D 3 muß täglich eingenommen werden – Forschung Prof. Dr. med. Bruce Hollis – Untergrenze täglich 5.000 Int.Einh. – täglich empfohlene Dosis bei 75 kg Körpergewicht 10.000 I.E. – umfassende Informationen in dieser Filmliste – zusätzlich täglich  400 mcg Vitamin K 2 -MK 7.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLjfxnIWwjbR5M4rK2gaqeC8S7Tu2LaPmt

BTGI – 25 OH D Zielwert

80 bis 100 ng/ml = 200 bis 250 nmol/l

Ernährungsumstellung

https://www.youtube.com/watch?v=BEiAfLZsQeE&t=10s